La salud mental se refiere a nuestro bienestar cognitivo, conductual y emocional. Se trata de cómo pensamos, cómo nos sentimos y nos comportamos. Por otro lado, la salud mental de una persona, al no ser estable y cuando nos sentimos mal, puede llegar a afectar a la vida diaria, las relaciones e incluso a la salud física.
Primero que nada, es muy importante mencionar que si eres una persona que sufre de desórdenes de ansiedad, fobias, pánicos, depresión, bipolaridad u otros trastornos del estado de ánimo u otros, es importante asistir a psicólogos Zaragoza. Un profesional te acompañará en el proceso con absoluta confidencialidad, respeto y honestidad.
En este artículo vamos a explicar cómo tratar problemas de salud mental, cuáles son los beneficios de sentirse bien y estar bien saludablemente a través de terapias. ¡Toma nota!
¿Cuáles son los trastornos más comunes?
Una gran proporción de personas en el mundo posee un trastorno mental o hasta más de uno, tanto jóvenes como adultos. Los más comunes son los trastornos de ansiedad, del estado de ánimo y los trastornos de esquizofrenia.
No hay una posible manera de determinar específicamente si alguien está desarrollando un problema de salud mental. Sin embargo, hay algunas características que pueden ir a pareciendo por persona en un corto espacio de tiempo. Como por ejemplo están:
- Confusión
- Alucinaciones
- Escuchar voces
- Usar drogas más de lo normal
- Sentir como si nada importara
- Mostrar emociones inusuales
- Baja energía
- Dormir o comer muy poco o demasiado
- Retirarse de la sociedad
- Pensar en hacerse daño uno mismo o a los demás
Estos son algunos de los signos que una persona con problemas de salud mental puede padecer.
Tratamiento
Las terapias de conversación con psicólogos especialistas es una de las estrategias o tratamientos más éxitos cuando se trata de ayudar a una persona que presente algún problema de salud mental y tratar enfermedades mentales. La terapia cognitiva conductual (TCC), la terapia de exposición y la terapia dialéctica conductual son uno de los mejores ejemplos.
A vece estas personas también pudieran recibir medicamentos, pues algunos podrían mejorar los síntomas, sin embargo, no curan los trastornos.
Importancia de hablar con profesionales psicólogos
Al sentirnos bien y estar mentalmente saludables, tenemos buena salud física, somos personas más felices, podemos comunicarnos mejor y manejar de una mejor manera las relaciones sociales, pero lo más importante es siempre tener con alguien con quien hablar, expresarnos y sacar todo lo que tenemos dentro.
Siempre es importante contar lo que sentimos, así sintamos que no nos escuchan nuestros familiares y amigos, 100% seguro estamos de que un profesional podrá ayudarte con respeto y honestidad todo el tiempo.
Las personas en terapia de conversación podrán explorar sus estados de ánimo y sus comportamientos en un lugar seguro y a través de ellas se podrán curar las depresiones, la ansiedad, las compulsiones u obsesiones. El apoyo es lo mejor que podrás tener.
