Ventajas de la yoga para la diabetes
Ahora estamos presentando una serie especial de artículos sobre los kriyas, el asana y los pranayams especialmente provechosos para los pacientes de la diabetes.
La yoga activa las glándulas de tiroides, da masajes al páncreas, estimula impulsos de nervio al páncreas e incluso a los affectos el metabolismo entero y proporciona energías curativas de la circulación.
Por lo tanto, beneficioso en el tratamiento de la diabetes.
Yoga – introducción
• El término “yoga” se deriva de sánscrito que el medio “de ensamblar”. Punterías de la yoga para la salud perfecta con autodominio.
• La yoga incluye – técnicas de la purificación interna (kriyas yogic), las posturas (asana) y control y regulación de la respiración (pranayams).
• La práctica de kriyas y de ayudas yogic del asana supera la tensión emocional, mental y física todos.
• Ayudan a prevenir y a curar muchas dolencias comunes incluyendo la diabetes.
• Los kriyas y el asana Yogic también estimulan las glándulas endocrinas principales del cuerpo y promueven salud y armonía internas.
• Yogasanas regula impulso y los flujos de sangre de nervio a las áreas glandulares.
• Las madrugadas y las tardes son la mejor época para el ejercicio yogic.
• Yogasanas se hace preferiblemente en un estómago vacío O tres horas después de una comida o una hora después de bocados ligeros.
• Los pacientes diabéticos deben comer algo inmediatamente después de asana de ejecución.
• Yogasanas se debe realizar en una tierra llana donde se separa una manta.
• El área debe estar libre de la contaminación de ruido y debe estar limpia y bien – ventilado.
• El desgaste suelta, ropa airosa, ligera.
• Durante el asana relaje los músculos faciales y los músculos del miembro y respire normalmente a través de la nariz.
ANULOMA-VILOMA
Éste es un proceso de la purificación. Calma los nervios que están bajo la tensión y tensión, que son factor contributario para la diabetes. También ayuda a dolores de cabeza, a insomnio, a asma, a frío y a tos crónicos de la curación. También consolida los pulmones.
Técnica para Anuloma-viloma
• Siéntese comfortablemente en una posición erguida. Mantenga la cabeza, el cuello y la espina dorsal rectos.
• Recline la mano izquierda en la rodilla izquierda.
• Cierre la ventana de la nariz derecha con la extremidad del pulgar derecho.
• Ahora respire hacia fuera lentamente a través de la ventana de la nariz izquierda.
• Manteniendo la ventana de la nariz derecha cerrada respire adentro lentamente y profundamente a través de la ventana de la nariz izquierda.
• Ahora cierre la ventana de la nariz izquierda con el dedo anular y poco dedo de la mano derecha y respire lentamente hacia fuera a través de la ventana de la nariz derecha.
• Ahora la custodia de la ventana de la nariz izquierda todavía se cerró, respira adentro a través de la ventana de la nariz derecha.
• Esto termina un redondo entero de anuloma-viloma.
• Repita el todo el proceso.
• Recuerde que la respiración adentro y la respiración hacia fuera se deben hacer muy lentamente sin ninguÌn ruido.